ベビーマッサージ教室＆資格取得教室「楓えくぼ」のブログ記事
2015 08/03 09:00
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりを改善する体操教室の岡村ゆみこです。今日はたった1分でできる、腰痛予防、改善できるポーズを紹介しちゃいます♪ヨガでは「がっせきのポーズ」と言います。産後のママには嬉しい効果が期待できますよー！骨盤の歪みを整えたり、むくみの改善、お尻やお腹の引き締めetc・・・です。では、やり方です。まず、左右の足裏を...
2015 08/02 10:09
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりが改善する体操教室の岡村ゆみこです。「もう、この肩こりなんとかしてーーー！」という方へ今日は肩こりに効く気持ちいいポーズをご紹介します！“壁ドン”ポーズです！というのは冗談で、ヨガの「下向き犬のポーズ」というポーズの半分バージョンで、「ハーフドック」と言います。☆ポーズのポイント・腰の高さの壁に手をつ...
2015 07/31 09:00
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりが改善する体操教室の岡村ゆみこです。皆さんは熱中症対策はしていますか？？昨日はＰＴＡバレーの練習試合に参加したのですが、小学校の体育館は蒸し風呂状態。普段から、運動をしているから大丈夫とタカをくくっていた私ですが、途中軽い頭痛と、呼吸が少し苦しくなってしまいました(ﾟ＿ﾟi)早めの休憩で、大丈夫でした...
2015 07/30 11:00
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりを改善する体操教室の岡村ゆみこです。私は月に1回、体組成測定をしています。体組成測定とは体の筋肉量、脂肪量、などを測定し、体脂肪率や骨量、水分量などがわかります。私は体質的に筋肉がつきにくく、トレーニングをしても、「ガッチリ」にはならない体質なんです。実は先月から２キロ体重が増えて、気になってはいまし...
2015 07/29 08:57
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりが改善する体操教室の岡村ゆみこです。さて、今日は誰でも簡単にできるヨガのポーズをご紹介します。・腰がなんとなくだるい、又は慢性の痛みがある。・肩こりは当たり前。・なんとなくストレスがたまって気持ちがすっきりしない。上記に一つでも当てはまる人は、すぐやってみましょう(o^-')b☆猫のポーズ 四...
2015 07/28 09:00
こんにちは。産後ママの肩こり腰痛が改善する体操教室の岡村ゆみこです。今このオイルがすごいんです！！『「アマゾン マッサージオイル１位」になったタマヌオイル！！』「脚やせ・くびれ専門30代からの癒しリンパダイエット」の山下真莉さんのサロンで使われいるタマヌオイル！5月にオイルのおすそ分けを頂き、「タマヌオイル？タヌマオイル？名前ややこ...
2015 07/26 10:33
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりが改善する体操教室の岡村ゆみこです。息子の通う小学校は今週一杯まであり、いよいよ夏休みに入りました。今年から自由研究の宿題が加わり、母も忙しい夏になりそうです(^▽^;)さて、夏休みの児童館の月一ベビーマッサージは朝から学童来館のため、お休みになりますが、8月はこちらの２カ所でベビーマッサージ教室を開...
2015 07/25 08:00
こんにちは。産後ママの肩こり腰痛が改善する体操教室の岡村ゆみこです。火曜日、齊藤直さんのグルコン水曜日、齊藤直さんの実践報告会木曜日、齊藤直さんのオフ会今週は齊藤直さん三昧でした！あ、直さんの“おっかけ”ではありません 笑齊藤直さんとはこんな方で日々お世話になってる方です(＾＾ゞ「大好きな趣味を仕事にする！人気教室のつくり方」「オフ...
2015 07/24 09:00
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりを改善する体操教室の岡村ゆみこです。昨日は生まれて初めてオフ会というものに参加してきました。こちらの様子はまたのちほどアップします(・ω・)大阪梅田でオフ会終了後、その足での体操教室を開講するにあたってのスポーツ保険に加入するため、ファイナンシャルプランナーで保険マンの永田秀徳さんとお会いしました。こ...
2015 07/23 09:00
こんにちは。産後ママのための腰痛肩こりが改善する体操教室の岡村ゆみこです(^-^)/こういうお仕事していると、いつも目の前に選択肢が出てきて、「こっちにしようか？」「あっちにしようか？」って迷ったり、どうしたら良いか選択支さえも出てこないときがあります(;^_^Aそんな私をスッキリさせてくれるのが月１回の齊藤直さんのグルコン（勉強会...
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