ベビーマッサージ教室＆資格取得教室「楓えくぼ」のブログ記事
2015 09/03 08:00
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりが改善する体操教室の岡村ゆみこです。ママの腰痛肩こり改善体操教室にご参加いただくには2通りの方法があります。①秋から開講する体操教室に入会ししていただく。②出張体操教室やイベントレッスンにご参加いただく。の２つです。今日は後者②に参加された方のお声です。ご自身が通われる、ビーマッサージ教室が主催された...
2015 09/02 20:00
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりが改善する体操教室の岡村ゆみこです。今日は腰痛ストレッチのご紹介です。これが腰痛ストレッチ？？って思うかもしれませんが、腰痛さんにはこれ、とっても重要なストレッチです！！ではやり方です。片足を立て胸に引き寄せます。伸ばした脚の膝の下にぺちゃんこボールor畳んだタオルを挟みます。息を吸って背中を伸ばして...
2015 09/02 08:00
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりが改善する体操教室の岡村ゆみこです。11月開講予定の「イヤイヤ期育児が疲れない体になる！ママの肩こり腰痛改善体操教室」の概要をお知らせしまーす！「産後、骨盤を締めなかったけど、もう遅いですか？？」と産後１年以上たったママから、よく質問を受けます。「遅くないです！この講座はそんなママたちのための講座です...
2015 09/01 20:07
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりが改善する体操教室の岡村ゆみこです。ベビーマッサージ教室の講師の皆様、初めて、ベビーマッサージ教室に参加されるママってちょっと緊張されていませんか？そんなママの緊張をほぐしてあげる、レッスン前の10秒ストレッチです！まず、骨盤が左右対称になるように座ってもらいます。（あぐら、正座、脚を前に伸ばす等）息...
2015 09/01 08:00
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりが改善する体操教室の岡村ゆみこです。11月開講予定の「慣れないオムツ替えの姿勢が辛い産後ママの為の腰痛改善ボール体操教室」の概要をお知らせしまーす！こちらは、産後1年未満のママさんが対象です。ボール改善体操、産後ヨガ、ひめトレストレッチ、などを組み合わせたレッスン内容です。・骨盤の調整・産後腰痛、肩こ...
2015 08/30 08:00
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりが改善する体操教室の岡村ゆみこです。「産後は骨盤を締めないと・・・」って漠然と思ってられませんか？産後１年未満のママがしてほしいメンテナンスはこんな感じです！・骨盤回りの血行を促し、子宮の回復を早める。・質の良い母乳を作るため、背中や肩回りをほぐして、上半身の血流をよくする。・授乳やオムツ替えの時に正しく...
2015 08/29 20:00
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりを改善する体操教室の岡村ゆみこです。今日は腰痛予防と脚のむくみをとる、簡単ストレッチのご紹介です＾＾立ちっぱなし、座りっぱなしの姿勢が多く、脚のむくみが気になる人は、やってみてください！パソコンの前のあなたも！！では、やり方です。仰向けになり、膝の裏を両手で抱えます。息を吐きながら、かかとを天井に押し...
2015 08/29 08:00
こんにちは。産後ママの腰痛肩こり改善体操教室の岡村ゆみこです。母乳の悩みは多かれ少なかれ、産後ママさんにはつきものですね。・母乳育児をしたいけど、出ていない？・赤ちゃんが上手くおっぱいを吸えないくて授乳時間が長くて辛い・乳腺炎の時の対処法・夜間の授乳が頻繁すぎる・復職する時、おっぱいどうする？・どうやっておっぱいをやめる？etc・・...
2015 08/28 08:00
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりが改善する体操教室の岡村ゆみこです。先日、京都の桂つどいの広場「いっぽ」さんにベビーマッサージ出張教室にいってきましたー！この日は3か月未満の赤ちゃんが3組もいました。産後一番、しんどい時期、よくぞ足を運んで下さいました(´・ω・`)ベビーマッサージは赤ちゃんと向き合い、目線を下げた状態で同じ姿勢が続...
2015 08/27 08:00
こんにちは。産後ママの腰痛肩こりを改善する体操教室の岡村ゆみこです。産後ママがケアしなくてはいけない“骨盤底筋”てなんですか？の続きのお話です。「今まで、お腹は出た事なかったのに、出産して下腹だけがもとにもどりません！」これ、あるあるで、とてもよく聞きます。そして、人には相談しにくい「産後、くしゃみや咳で尿が漏れてしまう」「お風呂で...
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