ベビーマッサージ教室＆資格取得教室「楓えくぼ」のブログ記事
2016 09/16 08:00
こんにちは。心と体のじりつをつなげるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。 今週は月に一度の産後ママさんの日でした＾＾ ベビーマッサージの後にママの産後ケアストレッチをやります。 うずらの里児童館と砂川保育所が共催の京都市事業なので、児童館と保育所の先生が常駐してくださっています。 なので、ストレッチ中は赤ち...
2016 09/15 08:00
こんにちは。心と体のじりつをつなげるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。 小さいのお子さんのお洋服や小物って、見てるだけで幸せになれちゃいませんか≧(´▽｀)≦ でも・・・・ 「乳幼児期ってすぐにサイズ変わってしまって、せっかく可愛い服買ってもすぐ着られなくなっちゃう」 「高いお出かけ用の服なんか1回着て...
2016 09/14 08:00
こんにちは。心と体のじりつをつなげるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。 1DaYレッスンを受講されたお客様よりお声をお寄せ頂きましたのご紹介します。 Ｔ様より昨日は人間ドックでした。何と体重が1キロ減っていました。お腹はまだ出てますが、少しずつ教えて頂いたことやっているからかな？背骨が曲がっているそ...
2016 09/13 08:00
こんにちは。心と体のじりつをつなげるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。 実は私、お笑い番組がとっても好きでして・・・ ロンドンハーツやアメトーク、夜更かしは毎回、録画して見てます(笑) ロンハー先週放送の「ボディメイクってる女たち」でラジオ収録の時にシルクさんがボールを椅子の背もたれに挟んでストレッチし...
2016 09/12 08:00
こんにちは。心と体のじりつを繋げるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。 ・肩こりや腰痛など慢性の痛みがある。 ・なんとなく、いつもしんどい。・夜中に目が覚めたり、いつも睡眠不足。・痛みや疲れを、年齢のせいと諦めている。・イライラして、ストレスが溜まりやすい。・月経痛が辛い、PMSに悩まされる。・痛みやしん...
2016 09/11 09:22
こんにちは。心と体のじりつをつなげるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。 このような事で悩んでられませんか？ ・肩こりや腰痛など慢性の痛みがある。・なんとなく、いつもしんどい。・夜中に目が覚めたり、いつも睡眠不足。・痛みや疲れを、年齢のせいと諦めている。・イライラして、ストレスが溜まりやすい。・月経痛が辛...
2016 09/10 08:00
こんにちは。心と体のじりつをつなげるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。 1日の仕事、人間関係、諸々のストレス、その日のうちに解消していますか？？ おススメのストレス解消法をご紹介します！ 「ため息呼吸」です。 仰向けでも、座ってやってもＯＫ。 大きく息を吸って、吐くときに、「はーー！」っと声と一緒に吐き出...
2016 09/09 08:00
こんにちは。心と体のじりつをつなげるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。 「セルフケア講座に興味があるが、１Ｄａｙレッスンの日程が合わない」「いつも満席で参加できない」 というお声を沢山頂いております。 そこで、レッスンを受けた事のない方（初回の方）のあなただけのためだけに、ご都合の良い日程で１Ｄａｙレッス...
2016 09/08 08:00
こんにちは。心と体のじりつをつなげるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。 産後の肩こり、腰痛、寝不足、ストレス、尿漏れ、骨盤の事etc... 2人目出産後の私の体は心も体もボロボロでした・・・ でも、ケアする方法がわからず、産後放置状態！ とうとう腰痛で動けなくなりました。 今は沢山の情報を知れたり産後...
2016 09/07 08:00
こんにちは。心と体のじりつをつなげるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。 朝、起きた時に、 「腰が痛い」 「起き上がりの腰の不安」 若い人でも多いですねー。 これ、結構簡単に改善します。 起き上がる前にこれやってみてください。 膝を抱えて胸に引き寄せます。 左右にゴロンゴロン揺れてみます。 他にいつく...
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