ＩＬＣＨＩブレインヨガ太秦スタジオのブログ記事
2016 01/13 20:28
こんにちは。 前回のブログで触れた真我に出会うトレーニングを紹介します。 ４番チャクラトレーニングという名称です。 チャクラとは 身体の中心にあるエネルギーを流れる通路で７つあります。 チャクラとはサンスクリット語で「車輪」、「円形」を意味します。 ４番チャクラとは 別名ハートチャクラとも言われ、無条件の愛があります。 ...
2016 01/06 22:10
こんにちは。今年もよろしくお願いします。 メンタルヘルスの続きです。 精神疾患の病では 心の中のトラウマ（例えば自己否定など）が強ければ、改善には時間が必要となります。 それを解消する１つの方法が、自分の意識の中にある真我（魂）に出会うことです。 出逢えばトラウマが溶けていく方が多いです。 イルチブレインヨガでは真我に出会う...
2015 12/27 23:02
こんにちは。メンタルヘルスについての続きです。 うつ病などの精神疾患にはセロトニンの分泌が鍵となることをお伝えしました。 そのセロトニンを作り出す もとの物を摂取しないといけませんね。 セロトニンはトリプトファンという必須アミノ酸からできています。 トリプトファンは赤みの魚や肉類、乳製品に含まれています。 そして、セロトニン...
2015 12/24 23:00
こんにちは。メンタルヘルスの続きです。 一般にヨーガといってもたくさんの種類があります。 一説では３５００種もあるそうです。 他のヨガがメンタルヘルスに効果があるかのは、わかりかねます。 ただ言えることは、 「脳波振動」というリズム体操や、「腸運動」、「丹田リズム体操」はイルチブレインヨガ独自のものです。 精神疾患だけでな...
2015 12/22 21:17
こんにちは。 いつもこのブログに訪問していただいてありがとうございます。 メンタルヘルスの続きです。 イルチブレインヨガの体操による効果が出る要因は、次の通りです。 一説によると人体のセロトニンの９５％は腸で作られるそうです。 そこで、腸から脳（脳幹）にセロトニンを送られなければなりません。 それには、腸を動かす運動が効...
2015 12/17 18:09
こんにちは。 メンタルヘルスの続きです。 今回はなぜイルチブレインヨガが効果的なのかを話したいと思います。 前回お伝えした一般的な対処法ではなかなか改善が見られない方がおられます。 イルチブレインヨガのスタジオにはうつ病、パニック障害、などの精神を病んだ方が来られて、 快方に向かわれていく事例があります。 メンタルヘルスの...
2015 12/15 18:21
こんにちは。メンタルヘルスの続きです。 うつ病の一般な対処法をご紹介します。 身体に陰の気・エネルギーが多いので、陽の気を入れてバランス取ると安心した心持ちになります。 それには、日光に当たることです。１日２０～３０分散歩でもすることです。 それと十分に睡眠をとること。 次に腎臓の機能やエネルギーが弱りますので、腎臓を強くする...
2015 12/13 22:21
こんにちは。 テーマ、メンタルヘルスについての２回目です。 なぜイルチブレインヨガがメンタルヘルスに効果的なのかをお伝えする前に少し整理をします。 うつ病を例に取ります。 うつ病がなぜ発病するのかかは、西洋医学上では、本当の原因がまだ解明されてないと言われています。 東洋医学では、気エネルギーの不調が起こるのは、こころの持ち方...
2015 12/11 11:00
こんにちは。 これから数回に分けて、メンタルヘルスとイルチブレインヨガの関係について説明したいと思います。 最近メンタルヘルスという言葉が使われるようになりました。 メンタルヘルスとは 直訳すれば、「精神的な健康増進」という意味です。 「精神疾患」の言い換えとしての意味合もふくまれています。 健康に生活し、...
2015 12/03 22:15
こんにちは。 今回の健康のテーマは「こむらかえり」です。 就寝中に突然起こる足のつり（こむらかえり）は辛いものですね。 主たる原因は足の冷えです。 冷えると筋肉が緊張していきます。 また、血行不良、脱水状況、筋肉の衰えなども影響しています。 対策としては、 適度な運動、睡眠、ストレッチ運動、体を冷やさないこと、水分摂取、...
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